Đến bây giờ, bạn đã nhận thức rõ về lợi ích và sự cần thiết của một giấc ngủ ngon cho sức khỏe và phúc lợi tổng thể của bạn.
Ảnh hưởng của giấc ngủ kém liên quan đến làn da của bạn là rất nhiều - lão hóa nhanh hơn, thiếu sự phục hồi từ các tác nhân gây ô nhiễm môi trường và ít hài lòng với chất lượng da nói chung của bạn. Kem chống nắng là tối quan trọng để duy trì một làn da và làn da trẻ trung cũng như để bảo vệ chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời vĩnh viễn. Trong khi Vitamin D từ tia nắng mặt trời rất cần thiết cho sức khỏe và bạn có thể đang đắm chìm trong ánh sáng cân bằng của mình, không bảo vệ bản thân đầy đủ trong thời điểm nóng nhất trong ngày, đơn giản là không đáng để mạo hiểm lâu dài.
